Tiedottamo

YLE Perämeri uutisoi marraskuulla 2011 Vapan suunnistajaveljesten terveyskirjojen eli Kehon kuuntelun oppaan 2. painoksen ja Puhdas veri - terveyden perusta -kirjan ilmestymisestä. Kirjat kannustavat ottamaan vastuun omasta terveydestä. Tietoa molemmista kirjoista löytyy runsaasti sivustoltamme, helpoimmin kirjaesittelyiden kautta. Mikko ja Marko ovat kotoisin Keminmaasta. Suunnistuksen ja erilaisten seikkailu-urheilulajien lomassa he toimivat yrittäjinä. Suunnistusta he opettavat suunnistuksen alkeiskursseilla ja huippusuunnistuskoulussa. Lisäksi he vetävät luonnonmukaisen urheilun kursseja ja urheilun tietoiskuja niin urheilijoille kuin joukkueillekin, samoin kuin Mikkoskopian järjestämiä verikuvaajan koulutuksia eri puolilla Suomea. Viitteet Vapa, M., Peltoniemi, P. & Perälä, S. (2011).  Kehon kuuntelun opas . 2. painos. Kurikka: Valmiixi. Vapa, M., Peltoniemi, P. & Vapa, M (2013).  Puhdas veri - terveyden perusta . 3. painos. Kurikka: Valmiixi. Molemmilta Vapan veljeks

Valmentaja -lehti  3/2011 sisältää Marko Vapan artikkelin kehon kuuntelun fysiologisista perusteista. Hän esittelee artikkelissa kehon sisäisiä aistijärjestelmiä, joista tunnetuimpia ovat kraniaaliset sensoriset hermot sekä kehon liike- ja asentoaistit. Kehon kuuntelun fysiologinen ja biomekaaninen tausta auttaa ymmärtämään, mitä kehossa tapahtuu kehon sisäisiä tuntemuksia havainnoitaessa, ts. mitä kehon kuuntelu on fysiologisesta näkökulmasta tarkasteltuna. Parhaimmillaan kehon kuuntelu on intuitiivista ja automaattista, mutta fysiologisten perusteiden tunteminen helpottaa kehon kuuntelun harjoittelua. Pro gradu -tutkimuksessaan Vapa osoittaa käytännön esimerkein, miten kehon kuuntelua voi harjoittaa urheilussa . Kehon kuuntelun oppaan 2. painos sisältää myös ohjeita kehon kuuntelun huomioivaan liikuntaan ja urheiluun . Opas on saatavilla verkkokaupastamme , e-Coachilta ja jälleenmyyjiemme kautta. Viitteet Vapa, M. (2010). Kehon kuuntelun merkitys urheiluvalmennuksessa . Pro gra

Luonnonlapsi -lehdestä 10/2011 löytyy  artikkelimme kehon kuuntelusta. Artikkelin aiheena on kehon kuuntelu voimanlähteenä vauvaiästä vanhuuteen. Artikkelin vahvat, elämänvoimaa välittävät kuvat on ottanut Casper Gripenberg. Pieni vauva osaa kuunnella itseään, mutta kasvamisen myötä taito kuulla omia tuntemuksia jää hyvin usein muiden, uusien asioiden jalkoihin. Vanhuusiässä kehon kuuntelua voivat estää erityisesti kivut. Iän karttuessa kehon kuuntelussa tärkeäksi muodostuukin omassa kehossa olevan kivun kuunteleminen. Valotamme artikkelissa myös  Kehon kuuntelun oppaan  kirjoittamisen taustoja: sitä, miten päädyimme kirjoittamaan Vapan  pro gradu -tutkimuksen  pohjalta kaikille kiinnostuneille tarkoitetun oppaan. Kirjasta saamamme palaute on ollut hyvin kannustavaa - isot kiitokset siitä! Viitteet Peltoniemi, P . (2011). Kehon kuuntelu - voimavara kehdosta keinutuoliin . Luonnonlapsi , 10: 4, 4-5. Vapa, M. (2010). Kehon kuuntelun merkitys urheiluvalmennuksessa . Pro gradu -tu

Trendi -lehdestä löytyy Vapan ajatuksia liikunnasta ja kehon kuuntelusta. Maija Kangasluoman kirjoittama artikkeli on luettavissa Trendin tammikuun numerosta 01/2011 . Vapan mielestä kehoa ja omaa oloa kannattaa kuunnella liikkuessa useasta syystä: Lyhyellä aikavälillä kehon kuuntelu suuntaa ajatukset heti tässä-ja-nyt -hetkeen ja lisää sitä kautta muun muassa liikunnan iloa ja nautittavuutta. Pidemmällä aikavälillä kehon kuuntelu johtaa myös kitkattomaan elämään, sillä se opettaa esimerkiksi liikkumaan ja syömään oikein. Trendin  artikkelissa opastetaan tulkitsemaan omalle keholle soveltuvia liikuntamuotoja ja annetaan ohjeita hyvää oloa tuottavan liikunnan harrastamiseen. Artikkelin näkökulma kehon kuunteluun on varsin käytännönläheinen, joten lukija saa myös vinkkejä liikuntamuodoista, jotka sopivat erilaisiin vireys- ja mielentiloihin. - Tästä on hyvä aloittaa oman kehon kuuntelu myös liikuntaa harrastaessa! Viitteet Kangasluoma, Maija (2010). Mielitekoja . Trendi , 01/2011, 7